Tętno odgrywa istotną rolę w umożliwieniu przeniesienia treningu na następny poziom, wprowadzając kilka zmian w szkoleniu ciała i monitorowaniu go. Podobne rutyny treningowe (czas trwania odległości pływania) przyniosą lepsze wyniki po zaplanowaniu go z myślą o tętno. Dzisiaj omówimy zaletyMonitor tętnaI pokaż, w jaki sposób monitorowanie tętna może poprawić zdrowie serca, zwiększając wydajność treningu.
Czy monitorowanie tętna jest dla Ciebie konieczne?
Oczywiście! Pozwól nam powiedzieć, dlaczego… twoje tętno jest najważniejszym, realistycznym i dokładnym sposobem identyfikacji i pomiaru intensywności treningu w każdym ćwiczeniu, w które możesz być zaangażowany. Ponadto możesz użyć tych informacji, aby dowiedzieć się o danym dniu, czy dany dzień Twoje ciało działa na poziomie szczytowym lub przekracza obecny poziom sprawności. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, poznajesz siebie. Śledzenie tych informacji jest kluczowe i cenne przy ocenie ogólnego stanu fizycznego i poziomu sprawności.Chileafoferuje różnorodne urządzenia inteligentne do monitorowania tętna, w tymPasek na klatkę serca EKG, Opaska na tętno PPG, Monitorowanie zdrowia opuszków palcówi więcej. Korzystając z bardzo precyzyjnych czujników, możesz dokładnie monitorować tętno ćwiczeń w czasie rzeczywistym, kompatybilne z iOS/Android, komputerami, ANT+ i innymi urządzeniami, aby osiągnąć przechowywanie danych i oglądanie, aby zaspokoić potrzeby różnych ludzi. Sprawdźmy zalety korzystania z monitora tętna.
1: Źródło ciągłej informacji zwrotnej
Słyszałeś kiedyś termin „świadomość to moc?” Jeśli tak, to wiesz, że noszenie monitora tętna będzie miało precyzyjną ocenę i wskazanie stanu układu sercowo -naczyniowego podczas aktywności fizycznej. Wielu z nas uważa, że ciężki trening wskazuje na wiele pocenie się. Nie zawsze jest to wiarygodny wskaźnik. Monitor tętna daje obiektywne informacje zwrotne na temat intensywności ćwiczeń. Możesz też go nosić podczas spalania kalorii, uczestnicząc w nieustrukturyzowanych treningach, takich jak prace domowe, wędrówki itp.
2: Ćwiczenie bezpieczeństwa
Jeśli masz monitor tętna, pomoże to chronić się przed ćwiczeniem zbyt długo i nieodpowiedniej. Bez tego gadżetu nie będziesz mógł powiedzieć, kiedy musisz się zatrzymać lub odpocząć. Sygnały otrzymujące na monitor tętna podczas ćwiczeń sprawiają, że jest to łatwy i oczywisty wybór. Ilekroć twoje tętno wzrasta, wiesz, że nadszedł czas, aby zatrzymać się, odpocząć, wziąć głęboki oddech i podsumować zestawy, które zrobiłeś.
3: Ulepszony poziom sprawności
Gdy stajesz się bardziej dopasowany aerobowo, szanse, że twoje tętno spadnie szybciej po treningu. Dzięki monitorowi tętna możesz skutecznie monitorować tętno odzyskiwania. Tętno odzyskiwania jest w rzeczywistości markerem wyższej śmiertelności sercowo -naczyniowej, dlatego konieczne jest monitorowanie odzyskiwania tętna, niezależnie od tego, czy używasz monitora tętna, czy nie. Zmiany w tętno odzyskiwania i nieoczekiwane przyspieszenie czasu powrotu do zdrowia mogą być oznaką przetrenowania. Na szczęście monitor tętna sprawia, że pomiar regeneracji jest łatwy. Dzięki bardziej zaawansowanemu monitorowi tętna możesz codziennie zapisać dane lub przesłać je do dziennika szkolenia.
4: Dokonaj szybkich korekt treningowych
Niektórzy uważają, że trenują mocniej, gdy mają ofertę opinii, które oferują monitory tętna. Jak wspomniano wcześniej, monitor tętna zawiera obiektywne informacje, które można użyć podczas treningu w celu dostosowania intensywności. Oznacza to, że kiedy patrzysz na monitor tętna i zauważysz, że tętno jest niższe niż zwykle, możesz szybko dostosować się do powrotu do strefy. Jak widać, monitor tętna zapewnia, że nie marnujesz czasu na ćwiczenie zbyt niskiej intensywności. Podobnie możesz sprawdzić, kiedy twoje tętno staje się zbyt wysokie i nieco obniżyć intensywność, aby uniknąć nadmiernego ćwiczenia. Tak więc monitor tętna działa jako twój trener. Pokaże ci, kiedy wycofać się i kiedy to pompować! Pomaga to określić, co chcesz osiągnąć, i zapewnić najlepszy wynik w momencie wkładu w swój plan treningowy, poprawiając bezpieczeństwo kondycji.
5: Niektóre monitory tętna oferują dodatkowe funkcje
Jeśli odwiedzisz stronę internetową chileaf elektroniki, znajdziesz niektóre monitory tętna z dodatkowymi funkcjami do śledzenia ogólnego stanu zdrowia. Na przykład,monitor zespołu tętnaMoże jednocześnie monitorować tętno wielu studentów i zapisywać dane w tle, w tym średnie tętno, maksymalne tętno i gęstość ćwiczeń. Monitor opaski tętna, z funkcjami takimi jak dane z kalorii i zliczanie kroków, pozwala ustawić obszar docelowy dla tętna, a gdy tylko ćwiczysz poza określonym obszarem, monitor rozpocznie sygnał eksploatacyjny. Niektóre monitory tętna mają również funkcje monitorowania tlenu we krwi, takie jakMonitor opaski do opaski CL837, Monitor palca CL580i tZegarek monitorujący tlen xw100. Te dodatkowe funkcje zapewniają kompleksowy obraz twojego zdrowia, a analiza tych danych pomoże dostosować schemat ćwiczeń.
Monitor tętna jest jednym z wielu sposobów monitorowania intensywności treningu. Jest to jednak jeden z najłatwiejszych i najbezpieczniejszych sposobów dbania o zdrowie serca. Ponadto nowsze modele monitorują spalone kalorie i oferują dodatkowe funkcje, jak wyjaśniono powyżej. Ogólnie rzecz biorąc, jest to świetny sposób, aby zapewnić odpowiednią intensywność, aby zmaksymalizować swoje korzyści zdrowotne.
Czas postu: czerwca 07-2023
