Podczas gdy klasykPasek na klatkę sercapozostaje popularną opcją, optyczne monitory tętna zaczęły zyskać przyczepność, oba na dolesmartwatcheIŚledzenie fitnessNa nadgarstku i jako samodzielne urządzenia na przedniej części przedniej części zalety i wady monitorów tętna nadgarstka.
Profesjonaliści
Oprócz rozprzestrzeniania się śledzerów fitness opartych na nadgarstku, takich jak Apple Watch, Fitbits i Wahoo Elemnt Rival, widzimy również powszechne przyjęcie optycznych monitorów tętna. Optyczne tętno jest stosowane w środowisku medycznym od wielu lat:Klipsy palców są używane do pomiaru tętnaza pomocą fotopletyzmografii (PPG). Świeci na skórze o niskiej intensywności, czujniki mogą odczytać fluktuacje przepływu krwi pod skórą i wykrywać tętno, a także bardziej złożone wskaźniki, takie jak tlen krwi, które były kontrolowane podczas wzrostu Covid-19.
Ponieważ i tak prawdopodobnie nosisz obserwację lub urządzenie fitness, warto dotykać czujnika tętna na dole obudowy, ponieważ dotknie twojej skóry. Umożliwia to urządzeniu odczytanie tętna (lub, w niektórych przypadkach, przesyłanie go do głównej jednostki) podczas jazdy, a także zapewnia dodatkowe statystyki zdrowia i kondycji, takie jak spoczynkowe tętno, zmienność tętna i sen i sen analiza. - w zależności od urządzenia.
Istnieje wiele wielofunkcyjnej opaski tętna w chileaf, takich jakCL830 Step Countingr Armband MonitorWSWOMMIM TEART MONITOR XZ831ICL837 Blood Tlen Real-Heart MonitorTo oferują taką samą funkcjonalność jak pasek klatki piersiowej, ale z nadgarstka, przedramienia lub biceps.
Wady
Optyczne czujniki tętna mają również wiele wad, szczególnie jeśli chodzi o dokładność. Istnieją wytyczne dotyczące noszenia stylu (ciasne dopasowanie, nad nadgarstkiem), a dokładność zależy od odcienia skóry, włosów, pieprzyków i piegów. Z powodu tych zmiennych dwie osoby noszące ten sam model zegarków lub czujnik tętna mogą mieć inną dokładność. Podobnie nie brakuje testów w branży rowerowej/fitness i recenzowanych czasopismach wskazujących, że ich dokładność może wahać się od poziomu błędu +/- 1% do +/-. Nauka sportowa w 2019 r. Badanie wykazało 13,5 procent.
Źródło tego odchylenia jest w dużej mierze związane z tym, jak i gdzie czytane jest tętno. Optyczne tętno wymaga od czujnika, aby pozostać przyczepiony do skóry w celu utrzymania jej dokładności. Kiedy zaczniesz je kręcić - jak podczas jazdy na rowerze - nawet jeśli zegarek lub czujnik są zaostrzone, wciąż się poruszają, co znów utrudnia ich zadanie. Jest to poparte badaniem z 2018 r. Opublikowanym w czasopiśmie diagnozy i terapii sercowo -naczyniowej, które przetestowało wariant czujnika optycznego tętna u biegaczy, którzy biegali na bieżni przez czas trwania testu. Wraz ze wzrostem intensywności treningu zmniejsza się dokładność optycznego czujnika tętna.
Następnie stosuje się różne czujniki i algorytmy. Niektórzy używają trzech diod LED, niektóre używają dwóch, niektóre używają tylko zielonego, a niektóre nadal używają trzech kolorowych diod LED, co oznacza, że niektóre będą dokładniejsze niż inne. Trudno powiedzieć.
Ogólnie rzecz biorąc, w przypadku przeprowadzonych przez nas testów czujniki tętna nadal nie mają żadnych dokładności, ale wydają się one dobrze wskazać twoje tętno, gdy jesteś aktywny - coś w rodzaju Zwift. Wyścig - ogólnie, średnie tętno, wysokie tętno i niskie tętno będą pasować do paska klatki piersiowej.
Niezależnie od tego, czy trenujesz na podstawie samego tętna, czy śledzisz jakikolwiek problem z sercem (najpierw skonsultuj się z lekarzem), pasek klatki piersiowej jest sposobem na dokładność punktu. Jeśli nie tylko trenujesz na podstawie tętna, ale po prostu szukasz trendów, wystarczy optyczny monitor tętna.
Czas po: 07-2023
